Ter boas noites de sono é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Enquanto dormimos, o organismo se regenera e descansa. No entanto, em razão de condições como a apneia do sono, podem surgir vários problemas de saúde, causando prejuízos cognitivos e físicos.

Por isso, é importante que você entenda mais sobre ela e entenda como se prevenir. Então, preparamos este post para explicar tudo sobre o assunto. Ficou interessado? Continue a leitura.

O que é apneia do sono?

Trata-se de um distúrbio do sono que faz com que o indivíduo, de forma recorrente, pare de respirar por alguns segundos. As apneias surgem quando há uma interrupção na garganta, em função do relaxamento da sua musculatura.

Ainda, para desobstruir a garganta, é preciso acordar. Porém, quando o sono reaparece e a pessoa dorme, o problema volta a acontecer, criando um ciclo que se repete várias vezes durante a noite.

Assim, em consequência dessas interrupções, o sono profundo e reparador não ocorre, causando a sonolência diurna e contribuindo para o aparecimento de vários problemas de saúde, como, por exemplo:

• redução da capacidade e não consolidação da memória;
• dificuldade de concentração e de raciocínio;
• crescimento lento das cartilagens do osso;
• diminuição da produção de massa muscular;
• maior suscetibilidade à depressão;
• chances elevadas de ganhar peso.

Ademais, existe um tipo menos frequente que é a apneia do sono central e ocorre quando o cérebro é incapaz de transmitir sinais para os músculos da respiração, o que pode levar a falta de ar, a dificuldade para dormir ou para manter o sono.

Quais são as causas?

As causas variam de acordo com o tipo. No caso da apneia obstrutiva do sono, a obstrução do canal respiratório pode ocorrer em função da obesidade, aumento das amígdalas, maior circunferência do pescoço e alterações craniofaciais.

Por outro lado, a apneia do sono central tem como principal origem a insuficiência cardíaca e, em casos raros, um acidente vascular cerebral (AVC), uma lesão traumática do tronco ou pelo uso de opioides.

Como é o tratamento?

O primeiro passo do tratamento é conhecer a condição que causa a apneia do sono. Por exemplo, a obesidade é tratada com acompanhamento nutricional, prática de exercícios físicos e de fortalecimento dos músculos da garganta.

Além disso, o CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) é o padrão-ouro no tratamento desse distúrbio do sono. O mecanismo consiste na utilização de uma máscara que cobre o nariz e a boca, jogando ar para as vias respiratórias.

Como prevenir?

Geralmente, as apneias estão relacionadas a fatores modificáveis, ou seja, que podem ser alterados pelo paciente, sendo o excesso do peso o principal deles. Assim, uma das formas de evitar a condição é mantendo um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação e rotina de exercícios físicos.

Ademais, outros comportamentos são potenciais agentes para causar a apneia do sono. Entre os principais fatores de risco que podem ser evitados, podemos citar: consumo abusivo de álcool, congestão nasal crônica e tabagismo.

Dessa forma, ao adotar um estilo de vida positivo e buscar formas de evitar esses fatores de risco, você tem grandes chances de nunca desenvolver uma apneia do sono. Porém, caso perceba algum distúrbio, busque um profissional para tratar a condição. Quer saber mais? Clique no banner.